Pijat Panggilan BSD – Pegal linu merupakan gangguan yang sering diderita oleh banyak orang. Karena saking seringnya kita susah untuk menghindari pegal linu. Namun ternyata ada beberapa makanan yang bisa mengurangi intensitas pegal linu sehingga kegiatan harianmu tidak terganggu. Penasaran? Berikut adalah penjelasan lengkapnya.
Pijat Panggilan BSD – Makanan Pencegah Pegal Linu
Protein tanpa lemak
Daging tanpa lemak, seperti daging unggas dan ikan, menyediakan protein berkualitas dengan jumlah lemak jenuh yang lebih sedikit. Ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna, juga direkomendasikan karena bermanfaat bagi kesehatan jantung dan baik untuk dikonsumsi.
Buah dan sayur segar
Buah dan sayur segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi ketimbang buah dan sayur yang telah diproses. Buah dan sayur ini juga matang secara alami sehingga lebih menguntungkan bagi kesehatan dan kesegaran tubuh Anda.
Salah satu contohnya adalah pisang yang mampu memberikan tambahan energi secara alami. Selain murah dan mudah didapatkan, buah ini juga menawarkan banyak energi ekstra saat dimakan langsung atau dapat diolah menjadi smoothies sebagai minuman penghilang capek.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat memberikan nutrisi dan energi yang sehat bagi tubuh. Beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijan yang bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi badan pegal dan capek adalah kacang almond, kacang kacang mete, hazelnut, walnut, biji bunga matahari, dan biji labu.
Biji chia
Biji chia telah terbukti secara ilmiah dapat memberikan energi yang sama banyaknya dengan minuman energi berkarbohidrat.
Untuk mengonsumsinya, Anda bisa menaburkan beberapa sendok makan biji chia ke dalam makanan di pagi dan sore hari untuk memberikan dorongan energi yang cukup sebagai cara menghilangkan capek.
Pijat Panggilan BSD – Oat
Oat adalah makanan tinggi serat yang bermanfaat bagi penderita gula darah tinggi dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas.
Oat juga dapat dikombinasikan dengan makanan dan minuman sehat lainnya, misalnya susu, buah beri, atau sedikit madu. Cara ini dapat menambah lebih banyak energi dengan jumlah kalori yang dapat Anda atur sesuai kebutuhan.
Itulah yang bisa pijat panggilan BSD paparkan. Semoga bermanfaat.